På en eller anden måde har svømning formået at forblive en af de mest populære øvelser på trods af, at det er en øvelse, der ikke kan udføres derhjemme og kræver særligt udstyr og faciliteter. Det er en fantastisk træning for hele kroppen og har mange andre fordele, som gør det værd at finde en svømmehal i nærheden af dig

En kraftig svømmetur kan forbrænde lige så mange kalorier som løb, hvilket gør det til en fantastisk måde at tabe sig eller bevare en sund vægt på. Faktisk forbrænder tredive minutters svømning flere kalorier end nogen anden sport bortset fra langrend. Og i modsætning til nogle andre sportsgrene, som f.eks. tennis, er der meget lille forskel på antallet af kalorier, som mænd og kvinder forbrænder

Svømning opfattes ofte som en kardiovaskulær øvelse, fordi den er så god for hjertet, men det er også en modstandstræning. Når din krop bevæger sig gennem vandet, skal den presse sig mod vandets modstand. Denne modstand træner alle de store muskelgrupper i dine arme, ben, krop og kropskerne. Efterhånden som dine muskler bliver stærkere, vil du kunne svømme hurtigere og med en bedre teknik

Svømning er fremragende for kardiovaskulær sundhed. Det hjælper med at sænke blodtrykket og kolesterolniveauet og mindsker risikoen for hjertesygdomme. Svømning er også en fantastisk træning for selve hjertet, hvilket hjælper med at holde det stærkt og sundt.

Med alle disse fordele er der ingen grund til ikke at prøve svømning! Det er en fantastisk træning for folk i alle aldre og med alle evner. Og når du først har lært det, er det noget, du kan gøre resten af dit liv.



Læs mere via Royal Stage.